Descubre cómo la música, baile y la cultura mejoran tu salud mental

Actividades como hacer y escuchar música, bailar, las bellas artes y visitar lugares culturales se asocian a la gestión y prevención del estrés y reducen los niveles de ansiedad.

La octava versión del estudio “Termómetro de Salud Mental en Chile Achs-UC”, elaborado por la Asociación Chilena de Seguridad y el Centro UC de Encuestas y Estudios Longitudinales de la Universidad Católica, arrojó que un 24,8% de las personas encuestadas exhibieron ansiedad como el principal malestar psicológico y un 13,1% presentaron sintomatología de depresión, ambas cifras se mantienen muy similares a las versiones anteriores de los estudios, infiriendo una tendencia. 

Lo anterior no es ajeno o lo que escuchamos a diario y, ante esos casos,  lo importante es poder consultar con un especialista y realizar un tratamiento adecuado para evitar que los síntomas se profundicen, provocando un daño mayor en los afectados y sus familias. 

En este sentido, y de forma complementaria, la Organización Mundial de la Salud ha señalado que las expresiones artísticas son adecuadas para ayudar a comprender y comunicar conceptos y emociones, estimulando todos los sentidos e incluso la capacidad de empatía. Señalan además que es especialmente beneficioso para la salud mental. 

El informe de la OMS también afirma que actividades como hacer y escuchar música, bailar, las bellas artes y visitar lugares culturales se asocian a la gestión y prevención del estrés y reducen los niveles de ansiedad. Además, la participación en las artes también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales como la depresión, tanto en la adolescencia como en la vejez.

De acuerdo a lo anterior, es importante dedicar tiempo a actividades que contribuyan a nuestro bienestar físico y emocional. Las Cajas de Compensación cumplen un rol relevante fomentando que trabajadores, pensiones y sus familias accedan a la cultura y la recreación, a través de descuentos en centros recreacionales y vacacionales, en traslados, shows, entretención, cines, conciertos y actividades deportivas para los afiliados y sus familias.

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En tiempos donde la salud mental se ha convertido en un tema prioritario, la cultura se presenta como una fuente de entretenimiento y también como un pilar fundamental para el bienestar emocional. El arte, la música, la literatura y el teatro nos permiten conectar con nosotros mismos y con los demás de una manera única, brindándonos un espacio para la expresión, la reflexión y la sanación.