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El estrés repetitivo es una situación que puede llegar a experimentar cualquier persona, ya que la mayor parte de la población debe realizar la misma actividad día a día.
Por este motivo, resulta relevante conocer cómo ocurre esta situación para que así las personas puedan evitar sufrir lesiones.
¿Qué es el estrés repetitivo?
El estrés repetitivo, como lo indica su nombre, ocurre a causa de la repetición de ciertos movimientos que pueden llevar a un daño en los músculos, tendones y nervios.
De esta manera, las lesiones pueden ser causadas por actividades comunes. Healthline explica que estas pueden surgir desde usar el mouse del computador, entrenar o hasta por deslizar los productos en una caja de supermercado.
Los síntomas del estrés repetitivo pueden presentarse de las siguientes formas:
- Dolor, que puede ir de leve a severo.
- Sensibilidad.
- Hinchazón.
- Rigidez.
- Hormigueo o entumecimiento.
- Palpitaciones.
- Debilidad.
- Sensibilidad al frío o al calor.
Usualmente, el estrés repetitivo puede afectar a las muñecas, manos, antebrazos, codos, hombros o cuello.
¿Por qué causa lesiones?
Las lesiones por estrés repetitivo ocurren debido a que realizó una tensión o presión excesiva en alguna articulación, por lo que no solo le puede pasar a los adultos, sino que también a los niños que utilizan su computador o videojuegos por largas horas.
De esta manera, la lesión, según Connecticut Children’s Medical Center, sucede al forzar demasiado una articulación y, al realizar este acto de manera repetida, el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse, por lo que se irrita.
Por ende, se explica que “el cuerpo reacciona a la irritación incrementando la cantidad de fluido en el área afectada a fin de reducir la tensión ejercida sobre el tendón y/o el músculo”.
¿Cómo tratar el estrés repetitivo?
Para poder tratar las lesiones por estrés repetitivo,el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda que las personas sigan los siguientes consejos :
- Mantenerse activo, por lo que en un principio se debe limitar la cantidad de actividad que se realiza diariamente para después ir aumentando gradualmente.
- Tomar paracetamol o analgésicos antiinflamatorios.
- Utilizar una compresa fría o caliente, envuelta en una toalla, en el área en la que se siente dolor cada dos a tres horas por 20 minutos.
- Comunicarse con el empleador para analizar qué alternativas se pueden llevar a cabo para no tener que repetir cada día la misma actividad.
No obstante, en caso que el dolor sea grave o persista, se recomienda visitar un médico para que este brinde su opinión y tratamiento profesional.
