Bajan las temperaturas: recomendaciones para cuidarse ante las heladas

Las heladas, según lo señalado por el Servicio Nacional De Prevención y Respuesta Ante Desastres (Senapred), ocurren cuando la temperatura está por debajo de los 0°.

No obstante, debido a diferentes condiciones meteorológicas, como la humedad del aire, la intensidad del viento y las condiciones de la zona, estas puede llegar a formar hielo o escarcha.

Este suceso tiende a ocurrir durante las primeras horas de las mañanas de los días de invierno y no sólo afecta a la población rural y urbana, sino que también al sector agrícola.

Por lo anterior, y para prevenir enfermedades, es importante tener en cuenta las recomendaciones entregadas por Senapred.

¿Cómo cuidarse ante las heladas?

De acuerdo a Senapred, las siguientes recomendaciones son útiles para enfrentar las bajas temperaturas:

• Usar vestuario adecuado: Utilizar calzado cerrado y mantener manos, cuello y cabeza protegidos.
• Aumentar el consumo de proteínas: Se sugiere comer frutos secos y frutas que contengan vitamina C, al igual que beber líquidos calientes.
• Evitar cambios repentinos de temperatura: Si se sale de un lugar temperado, persona debe cubrir su nariz y boca. Tampoco se debe exponer al frío a niños, adultos mayores y enfermos crónicos.

Si estás en casa o en un edificio:

• Ventilar los lugares para cambiar el aire y mantener una misma temperatura al interior.
• En caso de utilizar calefactores o chimeneas, estos deben estar alejados de elementos inflamables. De igual manera, se debe realizar la mantención de estos aparatos con personal calificado para esta tarea.
• Los niños pequeños y adultos mayores pierden el calor corporal de forma más rápida, por lo que hay que vigilar que sus habitaciones estén a buena temperatura.
• Se debe cubrir el medidor de agua de la vivienda para que este no reciba escarcha o hielo.

Si estás al aire libre:

• Se debe evitar permanecer expuesto al frío, por lo que se recomienda que la persona se dirija a un lugar con calefacción.
• Tener precaución al caminar por las veredas y aceras, ya que estas podrían estar congeladas, por lo que el individuo podría sufrir un accidente.
• En caso de conducir un vehículo, se debe hacer esta acción con precaución, siendo una de estas, mantener una distancia prudente con los autos que se encuentran en el lugar.