¿Cómo las embarazadas deben cuidarse del calor?

Pronto comenzará el verano, lo que significa que las temperaturas subirán y se mantendrán en cifras que podrían llegar a afectar la salud de las personas, como los adultos mayores, niños y embarazadas.

Las mujeres que están esperando un bebé están en un alto riesgo debido a que, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, tienen más probabilidades de sufrir a causa del calor, porque su cuerpo debe trabajar más para enfriarse.

No obstante, eso no es todo, ya que la entidad indica que, en algunos casos, el aumento de la temperatura interna y fiebre durante el embarazo puede generar complicaciones en el periodo gestacional o en el nacimiento.

Formas en las que las embarazadas pueden cuidarse del calor

Las embarazadas pueden cuidarse del calor al seguir los siguientes consejos de Healthline:

• Usar un sombrero o algo para cubrirse la cabeza.
• Tener una botella de agua para estar hidratada durante el día.
• Usar una sombrilla.
• Andar con una toalla mojada, o una que se pueda mojar.
• Usar ropa holgada.
• Optar por las telas de algodón o naturales, aquellas que sean transpirables.
• Evitar hacer ejercicio al aire libre.
• Alejarse del sol.

Además, Healthline también recomienda seguir las siguientes recomendaciones para evitar el calor ante las altas temperaturas:

• Alejarse de la cocina los días que son más calurosos.
• Evitar hacer ejercicio en habitaciones cerradas.
• Salpicar agua fría en la cara y el cuerpo para refrescarse.
• Evitar utilizar demasiada ropa de cama y pijamas abrigados para dormir.
• Ante el dolor y cansancio de pies, tomar un baño de agua fría.
• Optar por masajes en vez de almohadillas térmicas en caso de tener dolor de músculos.
• Evitar jacuzzis, saunas o baños muy calientes.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Los síntomas que pueden presentar las personas que están experimentando un golpe de calor son los siguientes, de acuerdo con la Clínica Mayo:

• Temperatura corporal alta, la cual puede ser de 40 grados o más.
• Alteración del estado mental o del comportamiento, ya que la insolación puede provocar confusión, agitación, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso, un coma.
• Alteración en la sudoración.
• Náuseas y vómitos, por lo que se sentirá un malestar estomacal.
• A medida que aumenta la temperatura en el cuerpo, la piel comenzará a enrojecerse.
• La respiración se volverá rápida.
• Ritmo cardíaco acelerado.
• Dolor de cabeza.

En caso que alguien presente uno los síntomas mencionados, y que estos no desaparezcan, deberá asistir a un centro asistencial para recibir una opinión profesional.